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預防代謝症候群 從飲食做起
作者：張麗娟
上稿日期：2010/8/26
隨著社會型態的改變，國人飲食攝取問題從營養不足轉變成營養過剩，新的健康問題也接著出現，而「代謝症候群」就是其中之一。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖偏高、血脂有點異常的群聚現象，但數值尚未達到慢性疾病的標準；換句話說，若有代謝症候群的警訊出現可說是腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等慢性疾病的前兆。
依據國民健康局96年1月修正，我國代謝症候群臨床診斷準則公告，只要符合下列 5 項指標中(表一)的 3 項或超過 3 項就是代謝症候群。
表一：成人（20歲以上）代謝症候群之判定標準(2006台灣)
危 險 因 子
異 常 值
腹部肥胖(腰圍過粗)
腰圍
男性 ≧90 cm(35吋半)
女性 ≧80 cm(31吋半)
血壓上升
SBP ≧130 mmHg
DBP ≧85 mmHg
高密度酯蛋白膽固醇過低
男性
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